[...] tuowia http://s21.postimg.org/e04gm8pd3/treningi_2015_02_15_1.png Micha na dziś: http://s2.postimg.org/4itq4q549/dieta_2015_02_15.png I na koniec wymiary : Wymiary się zmieniają ale waga bez zmian : 70 kg. Czuje się dziś trochę ociężała, wiec bardzo prawdopodobne, ze zatrzymało mi się trochę wody. http://s14.postimg.org/jb45xmufl/wymiary.jpg
[...] ryżu wpływa gotowanie? Można zauważyć, że im dłużej go gotujemy, tym bardziej staje się miękki i "rozciapciany". Otóż skrobia w wodzie pęcznieje. Cząsteczki wody wnikają między cząsteczki skrobi (są to długie łańcuchy poskręcane ze sobą lub pozbijane w drobne ziarenka (mówimy tu o skali mikro)). Wnikająca woda ułatwia ich [...]
Ja zalewalem do pelna woda i gotuje wode,na gotujaca wode wzucam woreczek,gotuje 20 minut i troche dosalam wode.Wody daje tyle aby calkowice zakrylo woreczek(wiecej wsiaknie wody)
[...] + duży pomidor + sos winegret (łyżeczkę oliwy z oliwek, pół łyżeczki musztardy, pół łyżeczki octu winnego, szczyptę soli i cukru wymieszaj na jednolitą masę). - Szklanka wody mineralnej z plasterkiem cytryny Podwieczorek - Pomarańcza - Łyżka pestek dyni Kolacja - Sałatka z kaszą kuskus - jedną żółtą paprykę umyj, oczyść z nasion i pokrój w [...]
[...] 4 kapsach lekko pobudza. napisze jak skoncze 2 opakowania. dawki to 3 w dnt i w dt 4 dodam ze pracuje po 10 godzin w 40 stopanich i poce sie rowne 10godzin. pijac 6litrow wody. wiec tutaj bardzo duze pole do popisu dla jakichkolwiek spalaczy. bez spalaczy schudlem z 134 do 117 jak narazie. a thermo stim biore juz tydzien. nie zaowazylem jak [...]
[...] albo biegania. Dietke staram sie trzymac, wegle wyciete dosc ostro(chleb,slodycze,ziemniaki,ryz). Tylko jajka, platki, piers z kurczaka/indyka,warzywa,twarozek, okolo 4-5l wody. Mam jedno pytanie do kogos przypalowe, ale nie pije alkoholu wogole od kiedy zaczolem wycinke, ale 1-2x w tyg zdarza mi sie zapalic skreta. Ma to jakis ujemny skutek w [...]
[...] http://www.forummleczarskie.pl/RAPORTY/347/2/produkty-z-bialkami-serwatkowymi/ "Inną metodą otrzymywania koncentratów jest odwrócona osmoza, która polega na wypieraniu wody z serwatki do rozcieńczonego roztworu soli, znajdującego się po drugiej stronie błony półprzepuszczalnej. Przez błonę przechodzą prawie wyłącznie cząstki wody, a [...]
[...] to nie słyszałem. Glicerynę można kupić w aptece w postaci płynnej. 30g za 2 zł stosować tak od 15 do 50 g( wedle uznania) jak pamiętam, rozpuszczając w około 2litrach wody( jest słodka więc wchodzi na luzie) i pijąc przed treningowo nie koniecznie na raz tylko odpowiednio wcześniej sobie popijać. Poprawia pompę i lekko silę. EmLow jak [...]
Dziękuję za odpowiedź dieta jest low carb wody pije bardzo dużo od dziecka na treningu jestem jak gąbka nawet 3 litry nie gazowanej wody wypijam, aeroby oczywiście na siłowni około 30 - 40 min + gram w piłkę po szkole/siłowni a więc mam zdwojone;P A co do dawek Może to mniej więcej tak wyglądać? : Dni treningowe 2 sasz. rano i 2 przed treningiem ? [...]
duze dawki! cisnienie i temperatura ciala napewno mocno podskoczylo! antek ciagnie b duzo wody wiec pompa jest tak silna ze czesto bola stawy - podobne uczucie jak przy grypie (takie łupanie w kosciach). jezeli to nie jest twoj pierwszy kontakt z antkiem to powinienes znac to uczucie. na twoim miejscu nie zwiekszalbym dawki do 150, tyko pozostal [...]
[...] dwóch metrów waliłem w murek i strumyk był fajny,pokrycie spoko.To był 3 OZ puszka.Mam jednak wrażenie że jak pryskałem Foxem 1,4 to ten strumyk był bardziej "zbity" i ciśnienie troszkę większe niż w white. Pewnie to wina tego że po terminie i że na bazie wody...teraz zaczynam rozumieć czemu preferujesz te na bazie oleju :-D Dobrze rozumiem?
Siemanko FOGerowy :-D Dzięki za informacje o Sabre.Co do greena to niech używający tego sprzętu się wypowiedzą :-p Tak,czy inaczej green chyba zawsze był na bazie wody? A KO Fog no cóż...mieszanka zamarzła i rozsadziło puchę niestety :-(
i to mi sie podoba na ZIEMI JESTES BOGIEM I MOZESZ WSZYSTKO prawda w 100% ciekawe ze mono pompuje :D chyba to jest efekt chłoniecia wody do miesni ale tak czy siak miesnie wyglądają napewno estetyczniej :D uwazaj jednak zeby zabardzo Cie niepodlało Jakies aero po treningu jest ???? albo w dni nietreningowe????
Everr - ale do mono nie chcę dawać jakiegoś hardcoru. Ewentualnie ciut wody spuścić Kuro- 200mikrogram dziennie po śniadaniu. Więcej zresztą nie zaleca się.
[...] ćwiczeń ale ogólnie przykłądam się doregeneracji basen,sauna itp - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Pije wode jak zul na kacu - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Program zmieniam raz na 2 miechy a układam je na podstawie [...]
[...] dochodzi średnia jeszcze jedna tygodniowa przerwa w ciągu roku - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? ¤ odżywek narazie jeszcze nie brałem, ale niedługo się to pewnie zmieni, wode pije na treningu i w ciągu dnia też staram się trochę jej wypić - Jak czesto [...]
[...] okres regeneracji? (jesli w ogole??) Srednio co 2-3miechy. - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Tak. - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Jak stary przestaje byc skuteczny.A ukladam je na podtawie atlasu cwiczen,jakisv [...]
[...] uwzględniałem regeneracji w planach ale teraz po kontuzji owszem - Odzywki/ suplementy o nich się nie zapomina, a czy tak samo pamiętacie o dostarczeniu odpowiedniej ilości wody?? Staram się pić tylko wodę i zieloną cherbate w odpowiednich ilościach - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Co 8 tygodni - [...]
[...] czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) co 9 tygodni 5. Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Tak 6. Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Okolo co 8-10tygodni zmieniam, a ukladam na podstawie wlasnych doswiadczen :] 7. [...]